一、考核标准与所占分值：

男子考核指标：

    徒手下蹲，60分。

    俯卧撑：70分。

    引体向上：70分。

女子考核指标：

    徒手下蹲：60分。

    俯卧撑：70分。

    30秒仰卧起坐：70分。

二、健身指导与管理专业适应性测试：

    1、考试方法：（适应性测试包括3个测试环节，依次进行）

    男子分别是：徒手下蹲、俯卧撑、引体向上。

    女子分别是：徒手下蹲、俯卧撑、30秒仰卧起坐。

    2、考核标准与所占分值：

    （1）俯卧撑考试方法：考生双脚着地，身体保持一条直线，屈肘向下运动时，肩关节外展不得超过90度，肘关节应与肩关节同高（如肩关节明显高于肘关节为犯规，不计数）；撑起向上运动时，肘关节伸直但不过伸（如肘关节没有伸直为犯规，不计数；动作保持连续性，如停顿超过3秒为犯规，不计数。）。

    （2）徒手下蹲考试方法：考生双脚左右分开，距离稍宽于肩，脚跟不能离开地面，脚尖稍外展。屈膝向下运动时，大腿应与地面平行，膝关节不能超过脚尖（如大腿未达到与地面平行或膝关节过分超过脚尖为犯规，不计数）；向上站起时膝关节伸直但不过伸（如膝关节过于屈膝为犯规，不计数；动作保持连续性，如停顿超过3秒为犯规，不计数。）。

    3、引体向上（男）考试方法：考生向上引体时，下颌应超过横杠（如下颌未超过横杠为犯规，不计数）；下降至肘关节伸直但不过伸（动作保持连续性，肘关节伸直悬垂状态如停顿超过3秒为犯规，不计数）。向上引体和下降过程中，身体不得借力摆动（如借力摆动引体为犯规，不计数。）。

    4、30秒仰卧起坐（女）考试方法：考生在腹肌训练凳上仰卧，两腿并拢屈膝90度左右，双手置于耳侧（不能抱头，易发生安全隐患；双手不得抓腿或腹肌训练凳，不得摆动借力），利用腹肌收缩，迅速成坐姿，计数一个。

温馨提示：所有考生必须穿运动服、运动鞋参加考试，测试前请各位考生各自做好准备活动，以免受伤。

云南省三校生单招考试可关注微信公众号或收藏本网站www.ynsxsw.com